Карантин в Украине не является каникулами или отпуском, подчеркивает Супрун
Карантин в Украине из-за коронавируса ввели с 12 марта до 3 апреля, и в течение трех недель закрыли все учебные заведения в стране, ограничили массовые собрания, чтобы снизить риски заразиться COVID-19. Кроме того, работодателей призвали предоставить сотрудниками возможность дистанционной работы.
Уляна Супрун объяснила, в чем практичная польза подобных мер, а также дала полезные советы — как можно наиболее эффективно для здоровья провести время на карантине.
«Это не просто каникулы или отпуск, а большая ответственность, которая возлагается на каждого», — отметила бывший руководитель Минздрава на странице в Facebook.
Для того, чтобы эти ограничения были действительно эффективными, следует как можно больше оставаться дома, учиться или работать дистанционно, не пользоваться общественным транспортом и минимизировать контакты с людьми, рассказала медик.
Врачи призывают украинцев быть сознательными, воздержаться от лишних активностей, поездок и встреч, и проводить больше у время дома, а не отправляться всей семьей к бабушкам и дедушкам.
Супрун напомнила, что люди старшего возраста находятся в зоне высокого риска.
«Чем старше человек и чем больше хронических заболеваний он имеет, то более опасным для него может быть SARS-CoV-2. У детей и молодых людей легкая форма коронавируса может выглядеть как простуда, а потому не стоит лишний раз использовать карантин как повод посидеть за семейным столом», — пишет она.
Также Супрун подчеркнула, что во время инкубационного периода коронавирус может не проявляться симптоматично, однако человек может все равно передавать вирус.
«Карантин и уменьшение социальных взаимодействий и контактов — ваша возможность обезопасить себя и своих близких. Если у вас есть возможность позаботиться о своем здоровье, зачем повышать риски заболеть? Зато более находясь дома, можно заняться полезными для здоровья делами», — говорится в публикации.
Что можно делать дома для «здорового» карантина:
- Спите как минимум 7-8 часов в день, ведь здоровый сон является одним из важных элементов для укрепления иммунитета.
- Соблюдайте режим дня.
- Следите внимательно за своим питанием.
- Занимайтесь спортом.
- Делайте домашнюю уборку — это может помочь в профилактике коронавируса и снижении риска заражения.
- Регулярно проветривайте помещение, а также время от времени выходите на прогулку, но помните о безопасной дистанции - не менее 2 метров от другого человека.
- Занимайтесь самообразованием.
- Поддерживайте близких и родных и будьте с ним на связи.
- Читайте книги и смотрите фильмы и сериалы.
«Например, сериал Netflix о том, как распространяются вирусы «Pandemic: How to Prevent an Outbreak». Понимание процесса поможет вам оставить панику и более объективно анализировать события в Украине и мире», — посоветовала Супрун.
