Ночью, 29 марта, все украинцы переводят стрелки часов на один час вперед.
По правилам это необходимо сделать в 3 часа ночи, но для удобства можно перевести часы, непосредственно, перед сном.
Как сделать так, чтобы организм не испытал стресс, читайте дальше.
Как известно, каждый человек по-разному реагируют на смену режима и это зависит от состояния здоровья. Некоторые из них могут почувствовать повышенную утомляемость, раздражение, снижение работоспособности.
Поэтому для лучшего самочувствия врачи рекомендуют придерживаться диеты, которая заключается в употреблении легких продуктов. Медики рекомендуют исключить из меню колбасу и копченные изделия. Это необходимо для того, чтобы организму было легче переваривать пищу.
Также рекомендуют исключить алкоголь из-за того, что этанол крайне негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая сон. Как правило после потребления алкогольных напитков мозг не расслабляется и не отдыхает ночью, а утром человек просыпается уставший и адаптация, как следствие, усложняется.
Откажитесь от жирных и жареных блюд. В них содержится окисленный жир и для желудка такая нагрузка сейчас ни к чему.
